Alimentos que Aumentam a Ansiedade
- Rayssa Araújo
- 17 de mar. de 2020
- 1 min de leitura
Enquanto alguns alimentos e bebidas promovem o bem-estar, outros afetam o controle emocional e aumentam a ansiedade. Nossas emoções influenciam o modo como nos alimentamos. Mas o contrário também acontece e, por isso, existem alimentos que aumentam a ansiedade.
Álcool: Atrapalha a absorção de vitaminas e minerais que colaboram para a liberação de neurotransmissores, que ajudam no bem-estar. Cafeína: Pessoas ansiosas devem evitar café, guaraná, chá preto, chá verde e outros alimentos que possuem esse estimulante. Carboidratos refinados: Alimentos ricos em farinha branca e açúcar estimulam a compulsão alimentar. Gordura saturada: Alimentos ricos em gordura saturada podem causar inflamações, prejudicar o sistema nervoso e colaborar para a liberação do cortisol. E você, consome ansiedade?
Conheça também o meu canal no Youtube. Lá dou várias dicas de como lidar melhor com a Ansiedade.
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